Zdrowie psychiczne

Rozpoznawanie i leczenie zimowego błękitu Krótsze dni i chłodniejsza pogoda zimowa mogą sprawić, że każdy poczuje się źle, zwłaszcza jeśli mieszkasz daleko od równika. Zmniejszone światło, ciepło i kolor zimy mogą sprawić, że poczujesz się melancholijnie, rozdrażniony lub zmęczony. Ale jeśli te uczucia powracają co roku, utrudniając funkcjonowanie w miesiącach zimowych, a następnie ustępując wiosną lub wczesnym latem, możesz cierpieć na sezonowe zaburzenia afektywne (SAD).

Czytaj Więcej

Jak rozpoznać schizofrenię i uzyskać pomoc, której potrzebujesz Schizofrenia jest trudnym zaburzeniem, które często utrudnia odróżnienie tego, co realne i nierealne, jasne myślenie, zarządzanie emocjami, odnoszenie się do innych i normalne funkcjonowanie. Podejrzenie, że ty lub ktoś, kogo kochasz, ma schizofrenię, może być stresującym i emocjonalnym doświadczeniem.

Czytaj Więcej

Radzenie sobie z procesem żałoby i nauka uzdrawiania Radzenie sobie z utratą kogoś lub czegoś, co kochasz, jest jednym z największych wyzwań życia. Często ból utraty może być przytłaczający. Możesz doświadczyć wszelkiego rodzaju trudnych i niespodziewanych emocji, od szoku lub gniewu do niedowierzania, poczucia winy i głębokiego smutku.

Czytaj Więcej

Rozpoznawanie oznak i objawów problemu z piciem Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, kiedy spożycie alkoholu przekroczyło granicę od picia umiarkowanego lub społecznego do picia problemowego. Ale jeśli spożywasz alkohol, aby poradzić sobie z trudnościami lub uniknąć złego samopoczucia, jesteś na potencjalnie niebezpiecznym terytorium.

Czytaj Więcej

Radzenie sobie z traumą po katastrofie lub niepokojącym wydarzeniu Emocjonalne skutki traumatycznego wydarzenia mogą powodować intensywne, zagmatwane i przerażające emocje. Te emocje nie ograniczają się do ludzi, którzy doświadczyli tego wydarzenia. Całodobowy zasięg wiadomości oznacza, że ​​wszyscy jesteśmy bombardowani przerażającymi obrazami z klęsk żywiołowych, brutalnych przestępstw i ataków terrorystycznych niemal natychmiast po ich wystąpieniu w dowolnym miejscu na świecie.

Czytaj Więcej

Objawy, leczenie i samopomoc dla PTSD Po traumatycznych przeżyciach, normalne jest uczucie przerażenia, smutku, lęku i rozłączenia. Ale jeśli zdenerwowanie nie zanika i czujesz, że utknąłeś w ciągłym niebezpieczeństwie i bolesnych wspomnieniach, możesz cierpieć na zespół stresu pourazowego (PTSD).

Czytaj Więcej

Jak to wygląda i jak uzyskać pomoc Jako mężczyźni, lubimy myśleć o sobie jako o silnych i kontrolujących nasze emocje. Kiedy czujemy się beznadziejni lub przytłoczeni rozpaczą, często temu zaprzeczamy lub próbujemy to ukryć. Ale depresja jest częstym problemem, który dotyka wielu z nas w pewnym momencie naszego życia. Podczas gdy depresja może wywierać znaczny wpływ na życie w domu i pracy, nie musisz tego robić.

Czytaj Więcej

Czy leki na ADHD są odpowiednie dla Ciebie lub Twojego dziecka? Leki mogą pomóc zmniejszyć objawy nadpobudliwości, nieuwagi i impulsywności u dzieci i dorosłych z ADHD. Jednak leki mają skutki uboczne i ryzyko - i nie są jedyną opcją leczenia. Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, czy pacjentem, ważne jest, aby poznać fakty dotyczące leków ADHD, abyś mógł podjąć świadomą decyzję o tym, co jest najlepsze dla Ciebie lub Twojego dziecka.

Czytaj Więcej

Rodzicielstwo dzieci i nastolatków po traumatycznym wydarzeniu Intensywne, zagmatwane i przerażające emocje, które towarzyszą traumatycznemu zdarzeniu lub klęsce żywiołowej, mogą być jeszcze bardziej wyraźne u dzieci - bez względu na to, czy bezpośrednio doświadczyły traumatycznego wydarzenia, czy wielokrotnie były narażone na przerażające obrazy medialne po fakcie .

Czytaj Więcej

Co powiedzieć i jak pocieszyć innych poprzez żałobę, żal i stratę Gdy ktoś, na kim ci zależy, po żalu po stracie, może być trudno wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić. Być może boisz się przeszkadzać, mówić niewłaściwą rzecz lub sprawiać, że twoja ukochana czuje się jeszcze gorzej. A może myślisz, że niewiele możesz zrobić, aby poprawić sytuację.

Czytaj Więcej

Radzenie sobie ze stresem utraty pracy Utrata pracy jest jednym z najbardziej stresujących doświadczeń w życiu. To normalne, że czujesz się zły, zraniony lub przygnębiony, opłakujesz wszystko, co straciłeś, lub czujesz się zaniepokojony tym, co przyniesie przyszłość. Utrata pracy i bezrobocie pociągają za sobą wiele zmian na raz, co może wywołać poczucie celu i poczucia własnej wartości.

Czytaj Więcej

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia ekspozycji i inne zabiegi lękowe Jeśli cierpisz na ataki paniki, obsesyjne myśli, nieubłagane obawy lub obezwładniającą fobię, możesz mieć zaburzenia lękowe. Ale nie musisz żyć z lękiem i strachem. Leczenie może pomóc, a dla wielu problemów lękowych terapia jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Czytaj Więcej

Rozpoznawanie oznak i objawów dorosłych ADHD i tego, co można o tym zrobić Życie może być równoznaczne z zachowaniem równowagi dla każdego dorosłego, ale jeśli znajdziesz się ciągle spóźniony, zdezorganizowany, zapominający i przytłoczony obowiązkami, możesz mieć ADHD lub ADD. Zaburzenia koncentracji uwagi dotykają wielu dorosłych, a ich szeroka gama frustrujących objawów może utrudniać wszystko, od twoich związków do kariery.

Czytaj Więcej

Jak czuć się lepiej bez ranienia siebie Cięcie i samookaleczanie może być sposobem radzenia sobie z problemami. Może pomóc ci wyrazić uczucia, których nie możesz wyrazić słowami, odciągnąć cię od życia lub uwolnić emocjonalny ból. Potem prawdopodobnie czujesz się lepiej - przynajmniej na chwilę. Ale potem powracają bolesne uczucia i czujesz potrzebę ponownej krzywdy.

Czytaj Więcej

Porady dotyczące zauważania i radzenia sobie z narcyzem Czy jesteś w frustrującym związku z kimś, kto oczekuje ciągłej uwagi i podziwu, ale nie wydaje się być w stanie uwzględnić twoich potrzeb i uczuć? Ktoś, kto uważa, że ​​jest lepszy od wszystkich innych i powinien być odpowiednio traktowany?

Czytaj Więcej

Korzystanie z odpowiedzi relaksacyjnej w celu złagodzenia stresu Dla wielu z nas relaks oznacza podział na strefy przed telewizorem pod koniec stresującego dnia. Ale to niewiele robi, aby zmniejszyć szkodliwe skutki stresu. Aby skutecznie zwalczać stres, musimy aktywować naturalną reakcję relaksacyjną organizmu. Możesz to zrobić, ćwicząc techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja, ćwiczenia rytmiczne i joga.

Czytaj Więcej

Jak pomóc komuś samobójcy i ocalić życie Osoba samobójcza może nie prosić o pomoc, ale to nie znaczy, że pomoc nie jest potrzebna. Ludzie, którzy biorą życie, nie chcą umrzeć - chcą po prostu przestać cierpieć. Zapobieganie samobójstwom zaczyna się od rozpoznania znaków ostrzegawczych i potraktowania ich poważnie.

Czytaj Więcej

Co możesz zrobić, aby wesprzeć przyjaciela lub członka rodziny Posiadanie ukochanej osoby z chorobą afektywną dwubiegunową może obciążyć twój związek i zakłócić wszystkie aspekty życia rodzinnego. Ale twoja cierpliwość, miłość i wsparcie mogą naprawdę wpłynąć na ich leczenie i powrót do zdrowia. Możesz pomóc, ucząc się wszystkiego o chorobie, oferując nadzieję i zachętę, śledząc ich objawy i będąc partnerem w leczeniu bliskiej osoby.

Czytaj Więcej

Rola leków w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych W przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej leki najprawdopodobniej będą częścią planu leczenia. Ponieważ znalezienie odpowiedniego leku i dawki może być trudne, ważne jest, aby ściśle współpracować ze specjalistą i regularnie oceniać leki. Ważne jest również, aby pamiętać, że przyjmowanie leków jest tylko jednym z aspektów skutecznego programu leczenia.

Czytaj Więcej

Oznaki, objawy, porady na temat radzenia sobie ze stresem i leczenie Posiadanie dziecka jest stresujące - bez względu na to, jak bardzo na to czekasz lub jak bardzo kochasz swoje dziecko. Biorąc pod uwagę brak snu, nowe obowiązki i brak czasu dla siebie, nie jest niespodzianką, że wiele nowych matek czuje się jak na emocjonalnej kolejce.

Czytaj Więcej