Znęcanie się i cyberprzemoc

Jak radzić sobie z bully i przezwyciężyć znęcanie się

Skutki zastraszania mogą być druzgocące, pozostawiając cię bezradnego, upokorzonego, złego, przygnębionego, a nawet samobójczego. A technologia oznacza, że ​​zastraszanie nie ogranicza się już tylko do szkół czy rogów ulic. Cyberprzemoc może występować w dowolnym miejscu, nawet w domu, przez smartfony, e-maile, teksty i media społecznościowe, 24 godziny na dobę, z potencjalnie setkami osób zaangażowanych. Ale żaden rodzaj zastraszania nie powinien być tolerowany. Te wskazówki pomogą Ci chronić siebie lub swoje dziecko w szkole i w Internecie oraz poradzić sobie z rosnącym problemem zastraszania i cyberprzemocy.

Czym jest zastraszanie?

Znęcanie się to powtarzające się agresywne zachowanie, które może być fizyczne, słowne lub relacyjne, osobiście lub online. Prześladowcy są często nieustępliwi, zastraszani przez długi czas. Możesz żyć w ciągłym strachu przed tym, gdzie i kiedy zabójca zaatakuje następnego, co zrobią i jak daleko pójdą.

Zastraszanie fizyczne - obejmuje uderzanie, kopanie lub pchanie Cię (a nawet grożenie), a także kradzież, ukrywanie lub rujnowanie twoich rzeczy, a także szaleństwo, nękanie lub poniżanie.

Zastraszanie słowne - obejmuje wywoływanie nazwisk, dokuczanie, drwiny, obrażanie lub w inny sposób nadużywanie słowne.

Zastraszanie w związku - obejmuje odmowę rozmowy z tobą, wykluczenie cię z grup lub działań, rozpowszechnianie kłamstw lub plotek o tobie, dzięki czemu robisz rzeczy, których nie chcesz robić.

Chłopcy często znęcają się nad fizycznymi zagrożeniami i działaniami, podczas gdy dziewczęta częściej angażują się w zastraszanie werbalne lub relacyjne.

Czym jest cyberprzemoc?

Cyberprzemoc występuje, gdy ktoś używa technologii cyfrowej, takiej jak Internet, e-maile, wiadomości tekstowe lub media społecznościowe, aby cię nękać, grozić lub poniżać. W przeciwieństwie do tradycyjnego zastraszania, cyberprzemoc nie wymaga kontaktu twarzą w twarz i nie ogranicza się tylko do garstki świadków naraz. Nie wymaga również siły fizycznej ani siły w liczbach.

Cyberbullies mają różne kształty i rozmiary- prawie każdy, kto ma połączenie z Internetem lub telefon komórkowy, może cyberbully kogoś innego, często bez ujawniania swojej prawdziwej tożsamości.

Cyberbullies może cię dręczyć 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, a zastraszanie może podążać za tobą wszędzie, tak aby żadne miejsce, nawet dom, nigdy nie było bezpieczne. Za pomocą kilku kliknięć poniżenie może być obserwowane przez setki, a nawet tysiące osób online.

Metody, które dzieci i nastolatki używają do cyberbully, mogą być tak różnorodne i pomysłowe, jak technologia, do której mają dostęp. mogą one obejmować wysyłanie pogróżek lub drwin z wiadomości e-mail, tekstu, mediów społecznościowych lub komunikatorów internetowych, do włamania na konto e-mail lub kradzież tożsamości internetowej, aby cię skrzywdzić i upokorzyć. Niektórzy cyberprzestępcy mogą nawet utworzyć stronę internetową lub stronę mediów społecznościowych, aby kierować do Ciebie.

Podobnie jak w przypadku zastraszania twarzą w twarz, zarówno chłopcy, jak i dziewczęta cyberbully, ale robią to na różne sposoby. Chłopcy mają tendencję do znęcania się nad „sextingiem” (wysyłanie wiadomości o charakterze seksualnym) lub wiadomościami zagrażającymi krzywdzie fizycznej. Dziewczęta, z drugiej strony, częściej cyberbully, rozpowszechniając kłamstwa i pogłoski, ujawniając swoje tajemnice, lub wykluczając cię z grup mediów społecznościowych, e-maili, list znajomych i tym podobnych. Ponieważ cyberprzemoc jest tak łatwa do popełnienia, dziecko lub nastolatek może łatwo zmienić role, przechodząc od ofiary cyberprzemocy w jednym punkcie do cyberprzemocy następnego, a następnie ponownie.

Skutki zastraszania i cyberprzemocy

Niezależnie od tego, czy jesteś atakowany przez prześladowców, czy cyberprzestępców, wyniki są podobne:

Czujesz się zraniony, zły, przestraszony, bezradny, beznadziejny, odizolowany, zawstydzony, a nawet winny, że zastraszanie jest w jakiś sposób twoją winą. Możesz nawet czuć się samobójczo.

Twoje zdrowie fizyczne prawdopodobnie ucierpi, i masz większe ryzyko rozwoju problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, niskie poczucie własnej wartości, lęk lub nadpobudliwość psychoruchowa u dorosłych.

Bardziej prawdopodobne jest, że przegapisz, opuścisz szkołę lub opuścisz szkołę aby uniknąć prześladowania.

W wielu przypadkach cyberprzemoc może być nawet bardziej bolesna niż znęcanie się twarzą w twarz, ponieważ:

Cyberprzemoc może się zdarzyć w dowolnym miejscu i czasie. Możesz doświadczyć go nawet w miejscach, w których normalnie czujesz się bezpiecznie, takich jak dom, a czasem nawet w najmniej oczekiwanym momencie, na przykład podczas weekendu w towarzystwie rodziny. Może się wydawać, że nie ma ucieczki od drwin i upokorzeń.

Wiele cyberprzemocy można zrobić anonimowo, więc możesz nie mieć pewności, kto Cię atakuje. Może to sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej zagrożony i będziesz mógł ośmielić łobuzów, ponieważ wierzą, że anonimowość online oznacza, że ​​rzadziej zostaną złapani. Ponieważ cyberprzestępcy nie widzą twojej reakcji, często idą znacznie dalej w swoim nękaniu lub ośmieszaniu, niż gdyby byli twarzą w twarz z tobą.

Cyberprzemoc może być świadkiem potencjalnie tysięcy ludzi. Wiadomości e-mail można przesyłać do wielu, wielu osób, podczas gdy posty w mediach społecznościowych lub komentarze na stronie często mogą być widoczne dla każdego. Im bardziej prześladowanie, tym bardziej upokarzające może być.

Znęcanie się i samobójstwo

Jeśli prześladowanie lub cyberprzemoc prowadzi do ciebie, lub kogoś, kogo znasz, poczuj samobójstwo, proszę zadzwoń pod numer 1-800-273-8255 w USA lub odwiedź IASP lub Suicide.org, aby znaleźć infolinię w swoim kraju.

Dlaczego mnie prześladuje?

Chociaż istnieje wiele powodów, dla których prześladowcy mogą atakować Ciebie, prześladowcy zazwyczaj wybierają osoby, które są „różne” lub nie pasują do głównego nurtu. Podczas gdy twój indywidualizm jest czymś, co będziesz świętować w późniejszym życiu, może wydawać się przekleństwem, gdy jesteś młody i próbujesz się dopasować. Być może ubierasz się lub zachowujesz inaczej, a może twoja rasa, religia lub orientacja seksualna odróżniają cię . Być może po prostu jesteś nowy w szkole lub okolicy i jeszcze się nie zaprzyjaźniłeś.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Wielu z nas było prześladowanych w pewnym momencie naszego życia. W rzeczywistości około 25 procent dzieci doświadcza zastraszania, a aż jedna trzecia nastolatków cierpi z powodu cyberprzemocy w pewnym momencie. Ale niezależnie od okoliczności nie musisz się z tym pogodzić. Jest wiele osób, które mogą pomóc Ci przezwyciężyć problem, zachować godność i zachować poczucie siebie.

Jak radzić sobie z tyranem

Nie ma prostego rozwiązania zastraszania lub cyberprzemocy, ani niezawodnego sposobu radzenia sobie z tyranem. Ale ponieważ prześladowanie lub cyberprzemoc rzadko ogranicza się do jednego lub dwóch incydentów - jest to bardziej prawdopodobne, że będzie to trwały atak przez pewien okres czasu - jak tyran, być może będziesz musiał nieustannie zgłaszać każdy incydent z zastraszaniem, aż do jego zatrzymania. Pamiętaj: nie ma powodu, abyś kiedykolwiek znosił zastraszanie.

Nie obwiniaj się. To nie twoja wina. Bez względu na to, co zabójca mówi lub robi, nie należy się wstydzić tego, kim jesteś ani co czujesz. Tyranem jest osoba z problemem, a nie ty.

Spróbuj przejrzeć bullying z innej perspektywy. Łobuz to nieszczęśliwa, sfrustrowana osoba, która chce mieć kontrolę nad swoimi uczuciami, aby czuć się tak źle, jak oni. Nie dawaj im satysfakcji.

Nie bij się. Nie należy pogarszać incydentu znęcania się, stale go odwiedzając lub czytając wiadomości cyberprzemocy. Zamiast tego usuń wszystkie wiadomości i skup się na pozytywnych doświadczeniach w swoim życiu. Jest wiele wspaniałych rzeczy w tobie, więc bądź dumny z tego, kim jesteś.

Naucz się radzić sobie ze stresem. Znalezienie zdrowych sposobów na złagodzenie stresu wywołanego przez zastraszanie może sprawić, że będziesz bardziej odporny, dzięki czemu nie poczujesz się przytłoczony negatywnymi doświadczeniami. Ćwiczenia, medytacja, pozytywna rozmowa o sobie, relaksacja mięśni i ćwiczenia oddechowe to dobre sposoby radzenia sobie ze stresem znęcania się.

Poświęć czas na robienie rzeczy, które lubisz. Im więcej czasu spędzasz z zajęciami, które przynoszą ci przyjemność, hobby, spędzanie czasu z przyjaciółmi, którzy nie uczestniczą w znęcaniu się, na przykład - mniejsze znaczenie mobbingu lub cyberprzemocy dla twojego życia.

Znajdź wsparcie od tych, którzy nie nękają

Kiedy jesteś prześladowany, posiadanie zaufanych osób, do których możesz się zwrócić w celu uzyskania zachęty i wsparcia, złagodzi twój stres i zwiększy twoje poczucie własnej wartości i odporność. Porozmawiaj z rodzicem, nauczycielem, doradcą lub innym zaufanym dorosłym - nie oznacza to, że jesteś słaby lub że coś jest z tobą nie tak. I dotrzeć do prawdziwych przyjaciół (tych, którzy nie uczestniczą w żadnym rodzaju zastraszania). Jeśli jesteś nowy w szkole lub okolicy lub nie czujesz, że masz kogoś, do kogo możesz się zwrócić, istnieje wiele sposobów na poznanie nowych przyjaciół. Może nie zawsze tak jest, ale jest wielu ludzi, którzy będą cię kochać i doceniać za to, kim jesteś.

Odłącz od technologii. Odpoczynek od smartfona, komputera, tabletu i gier wideo może otworzyć Cię na poznanie nowych ludzi.

Znajdź innych, którzy podzielają te same wartości i zainteresowania. Możesz być w stanie zaprzyjaźnić się z grupą młodzieży, klubem książki lub organizacją religijną. Naucz się nowego sportu, dołącz do zespołu lub podejmij nowe hobby, takie jak szachy, sztuka lub muzyka. Lub zgłaszasz się na ochotnika do pomagania innym, to świetny sposób, by poczuć się lepiej i rozwinąć swoją sieć społecznościową.

Podziel się swoimi uczuciami dotyczącymi zastraszania. Porozmawiaj z rodzicem, doradcą, trenerem, przywódcą religijnym lub zaufanym przyjacielem. Wyrażanie tego, przez co przechodzisz, może mieć ogromny wpływ na to, jak się czujesz, nawet jeśli nie zmienia to sytuacji.

Zwiększ swoje zaufanie. Ćwiczenia to świetny sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości i zmniejszenie stresu. Wybierz się na bieg lub weź udział w zajęciach z kick boxingu, aby zdradzić swój gniew.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z cyberprzemocy

Radzenie sobie z cyberprzemocy rzadko jest łatwe, ale są pewne kroki, które możesz podjąć, aby poradzić sobie z tym problemem. Na początek może to być dobry moment na ponowną ocenę wykorzystania technologii. Spędzanie mniej czasu na mediach społecznościowych lub sprawdzanie tekstów i wiadomości e-mail, na przykład, a więcej czasu na interakcję z prawdziwymi ludźmi, może pomóc zdystansować się od internetowych znęcających się. Może również przyczynić się do zmniejszenia lęku, depresji i poczucia osamotnienia.

Oprócz szukania wsparcia, radzenia sobie ze stresem i spędzania czasu z ludźmi i działaniami, które przynoszą Ci przyjemność, poniższe wskazówki mogą pomóc:

Nie odpowiadaj na żadne wiadomości ani posty napisane o tobie, bez względu na to, jak bolesne lub nieprawdziwe. Odpowiadanie tylko pogorszy sytuację, a prowokowanie reakcji jest dokładnie tym, czego chcą cyberprzestępcy, więc nie dawaj im satysfakcji.

Nie szukajcie zemsty na cyberbullyu, stając się cyberbully. Ponownie, tylko pogorszy to problem i może spowodować poważne konsekwencje prawne dla Ciebie. Jeśli nie powiedziałbyś tego osobiście, nie mów tego online.

Zapisz dowody cyberprzemocy, na przykład zachowuj obraźliwe wiadomości tekstowe lub zrzut ekranu strony internetowej, a następnie zgłoś je zaufanej osobie dorosłej. Jeśli nie zgłosisz incydentów, cyberbully często stanie się bardziej agresywny.

Zgłaszaj groźby krzywdy i nieodpowiednie wiadomości seksualne dla policji. W wielu przypadkach działania cyberbully mogą być ścigane przez prawo.

Zapobiegaj komunikacji z cyberbully, blokując ich adres e-mail, numer telefonu komórkowego i usuwając je z kontaktów w mediach społecznościowych. Zgłoś swoje działania swojemu dostawcy usług internetowych (ISP) lub innym mediom społecznościowym lub innym stronom internetowym, których używają do kierowania na Ciebie. Działania cyberbully mogą stanowić naruszenie warunków korzystania ze strony internetowej lub, w zależności od przepisów obowiązujących na danym obszarze, mogą nawet uzasadniać zarzuty karne.

Wskazówki dla rodziców i nauczycieli, aby powstrzymać zastraszanie lub cyberprzemoc

Bez względu na to, ile bólu powoduje, dzieci często niechętnie mówią rodzicom lub nauczycielom o zastraszaniu, ponieważ odczuwają wstyd przed prześladowaniem. W przypadku cyberprzemocy mogą również obawiać się utraty uprawnień do telefonu komórkowego lub komputera. Prześladowcy mają również skłonność do ukrywania swoich zachowań przed dorosłymi, więc jeśli dziecko jest zastraszane, może nie być oczywiste dla rodzica lub nauczyciela. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać znaki ostrzegawcze nękania i cyberprzemocy.

Twoje dziecko może być ofiarą nękania, jeśli:

  • Wycofuje się od rodziny, przyjaciół i zajęć, którymi wcześniej się cieszyli.
  • Cierpi na niewyjaśniony spadek ocen.
  • Odmawia pójścia do szkoły lub na określone zajęcia lub unikania zajęć grupowych.
  • Pokazuje zmiany nastroju, zachowania, snu, apetytu lub wykazuje oznaki depresji lub lęku.
  • Unika dyskusji lub jest skryty w sprawach związanych z telefonami komórkowymi lub komputerami.
  • Staje się smutny, zły lub strapiony w trakcie lub po online.
  • Pojawia się niepokój podczas przeglądania tekstu, wiadomości e-mail lub postów w mediach społecznościowych.

Zapobiegaj cyberprzemocy przed rozpoczęciem

Jednym z najlepszych sposobów na powstrzymanie cyberprzemocy jest zapobieganie problemowi przed jego uruchomieniem. Aby zachować bezpieczeństwo dzięki technologii, naucz swoje dzieci:

  • Odmawiaj przekazywania wiadomości cyberprzemocy.
  • Powiedz swoim przyjaciołom, aby przestali cyberprzemocy.
  • Blokuj komunikację z cyberbullies; usuń wiadomości bez ich czytania.
  • Nigdy nie publikuj ani nie udostępniaj swoich danych osobowych ani informacji osobistych swoich znajomych online.
  • Nigdy nie udostępniaj swoich haseł internetowych nikomu poza Tobą.
  • Porozmawiaj z tobą o swoim życiu online.
  • Nie umieszczaj w Internecie niczego, czego nie chcieliby, aby ich koledzy z klasy widzieli, nawet w e-mailu.
  • Nie wysyłaj wiadomości, gdy są zły lub zdenerwowany.
  • Zawsze bądź tak uprzejmy, jak oni są osobiście.

Źródło: Krajowa Rada ds. Zapobiegania Przestępczości

Chociaż ważne jest, aby nie grozić wycofaniem dostępu lub w inny sposób ukarać dziecka, które padło ofiarą cyberprzemocy, rodzice powinni zawsze monitorować korzystanie przez dziecko z technologii, niezależnie od tego, jak bardzo dziecko to nie lubi.

Korzystaj z aplikacji do kontroli rodzicielskiej na smartfonie lub tablecie swojego dziecka i skonfiguruj filtry na komputerze swojego dziecka, aby zablokować nieodpowiednie treści internetowe i pomóc Ci monitorować działania online Twojego dziecka.

Ogranicz dostęp do danych do smartfona twojego dziecka. Niektórzy dostawcy usług bezprzewodowych umożliwiają wyłączanie usług przesyłania wiadomości tekstowych w określonych godzinach.

Domagaj się znajomości haseł swojego dziecka i poznaj wspólne skróty, których dzieci używają w Internecie, w mediach społecznościowych iw wiadomościach tekstowych.

Dowiedz się, z kim Twoje dziecko komunikuje się online. Przejrzyj książkę adresową swojego dziecka i kontakty z mediami społecznościowymi. Zapytaj, kim jest każda osoba i jak twoje dziecko je zna.

Zachęcaj dziecko, aby powiedziało Tobie lub innej zaufanej osobie dorosłej, że otrzymywały groźby lub są w inny sposób kierowane przez cyberprzestępców, zapewniając ich, że nie spowoduje to utraty przywilejów telefonicznych lub komputerowych.

Jeśli twoje dziecko jest tyranem

Rodzicom może być trudno dowiedzieć się, że ich dziecko znęca się nad innymi, ale ważne jest, aby podjąć kroki, aby zakończyć negatywne zachowanie, zanim będzie miało poważne i długoterminowe konsekwencje dla dziecka. Dzieci, które nękają innych:

  • Większe ryzyko nadużywania alkoholu i narkotyków.
  • Bardziej prawdopodobne jest, że wejdą do walk, zdewastują majątek i odpadną ze szkoły.
  • Czy dwa razy częściej niż ich rówieśnicy są skazani za przestępstwa jako dorośli i czterokrotnie częściej niż wielokrotni przestępcy.
  • Jest bardziej prawdopodobne, że jako dorośli będą obrażać swoich romantycznych partnerów, małżonków lub dzieci.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z opanowaniem silnych emocji, takich jak gniew, zranienie lub frustracja, porozmawiaj z terapeutą na temat pomocy dziecku w nauce radzenia sobie z tymi uczuciami w zdrowy sposób.

Niektórzy prześladowcy uczą się agresywnego zachowania od swoich doświadczeń w domu. Jako rodzic możesz dawać zły przykład swoim dzieciom, klapsując lub w inny sposób uderzając je, słownie lub fizycznie nadużywając swojego współmałżonka, lub wyświetlając zastraszanie, takie jak:

  • Nadużywanie trenera sportowego dziecka, sędziów i sędziów lub członków drużyny przeciwnej.
  • Przeklinanie innych kierowców na drodze.
  • Upokarzanie kelnerki, sprzedawczyni lub kierowcy taksówki, który popełnia błąd.
  • Mówienie negatywnie o innych uczniach, rodzicach lub nauczycielach, aby twoje dziecko myślało, że dopuszczalne jest używanie obelg słownych lub cyberprzemocy, aby zastraszyć innych.
  • Wysyłanie lub przekazywanie obraźliwych wiadomości online skierowanych do współpracowników lub znajomych.
  • Komunikowanie się z ludźmi online w sposób, który nie byłby twarzą w twarz.

Wskazówki dla rodziców zajmujących się dzieckiem znęcającym się

Dowiedz się o życiu swojego dziecka. Jeśli twoje zachowanie w domu nie wpływa negatywnie na Twoje dziecko, możliwe, że ich przyjaciele lub rówieśnicy zachęcają do zastraszania. Twoje dziecko może mieć trudności z dopasowaniem się lub nawiązaniem relacji z innymi dziećmi. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem. Im więcej rozumiesz o swoim życiu, tym łatwiej będziesz w stanie zidentyfikować źródło problemu.

Edukuj swoje dziecko na temat nękania. Twoje dziecko może nie zrozumieć, jak szkodliwe i szkodliwe może być ich zachowanie. Wspieraj empatię i świadomość, zachęcając dziecko do patrzenia na swoje działania z perspektywy ofiary. Przypomnij dziecku, że zastraszanie i cyberprzemoc może mieć poważne konsekwencje prawne.

Radzić sobie ze stresem. Naucz swoje dziecko pozytywnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Zastraszanie twojego dziecka może być próbą złagodzenia stresu. Albo twój własny stres, niepokój lub zmartwienie mogą tworzyć niestabilne środowisko domowe. Ćwiczenia, spędzanie czasu na łonie natury lub zabawa ze zwierzakiem to świetny sposób na to, aby zarówno dzieci, jak i dorośli mogli uwolnić się od stresu.

Ustaw ograniczenia w technologii. Pozwól dziecku wiedzieć, że będziesz monitorować korzystanie z komputerów, tabletów, smartfonów, wiadomości e-mail i wiadomości tekstowych. W razie potrzeby usuń dostęp do technologii do czasu poprawy zachowania.

Ustal spójne zasady zachowania. Upewnij się, że twoje dziecko rozumie twoje zasady i karę za ich złamanie. Dzieci mogą nie sądzić, że potrzebują dyscypliny, ale brak granic wysyła sygnał, że dziecko jest niegodne czasu, opieki i uwagi rodziców.

Gdzie znaleźć pomoc

Zastraszanie linii pomocy:

NAS.: 1-800-273-8255 - Centrum kryzysowe

Wielka Brytania: 0845 22 55 787 - National Bullying Helpline

Kanada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Australia:1800 551 800 - Infolinia dla dzieci

Nowa Zelandia: 0800 54 37 54 - Kidsline

Pomoc dla gejów i lesbijek w zastraszaniu:

NAS.: 1-866-488-7386 - Projekt Trevor

Wielka Brytania: 0800 999 5428 - Galop

Kanada: PFLAG Canada oferuje numery regionalne

Australia: 1800 184 527 - Qlife

Rekomendowane lektury

Czym jest zastraszanie? - Obejmuje strategie, aby go zatrzymać. (StopBullyingNow)

Co to jest cyberprzemoc? - Jak zidentyfikować, zapobiec i zgłosić to. (StopBullyingNow)

Radzenie sobie z nękaniem - Pomoc dla nastolatków w radzeniu sobie z prześladowaniami i zastraszaniem. (Nemours Foundation)

Lepiej jest - filmy dla dzieci i młodzieży LGBT. (It Gets Better Project)

Przewodnik odporności dla rodziców i nauczycieli - budowanie odporności u dzieci. (APA)

Zapobieganie znęcaniu się i interwencja - wskazówki dotyczące zapobiegania i interwencji dla administratorów szkół, nauczycieli, członków rodziny i uczniów. (ADL)

Nauczanie dzieci nie bully - Jak pomóc dzieciom przestać znęcać się. (Nemours Foundation)

Autorzy: Lawrence Robinson i Jeanne Segal, Ph.D. Ostatnia aktualizacja: listopad 2018 r.

Obejrzyj wideo: PRZEMOC W SZKOLE (Luty 2020).

Loading...