Ciekawe Artykuły 2020

Zdrowe odżywianie

Proste sposoby planowania, czerpania przyjemności i trzymania się zdrowej diety Zdrowe odżywianie nie polega na ścisłych ograniczeniach dietetycznych, nierealistycznym zachowywaniu się lub pozbawianiu się jedzenia, które kochasz. Chodzi raczej o to, by czuć się świetnie, mieć więcej energii, poprawiać zdrowie i poprawiać nastrój. Jeśli czujesz się przytłoczony wszystkimi sprzecznymi poradami żywieniowymi i dietetycznymi, nie jesteś sam.

Czytaj Więcej

Zalecane

Porady dotyczące pracy w sieci

Jak znaleźć odpowiednią pracę poprzez budowanie relacji Networking to strategia, która pozwala odkryć więcej możliwości i więcej możliwości. Jest to sposób na łączenie się z innymi: ludźmi, których znasz, ale tak naprawdę nie wiesz, i nowymi ludźmi, których nigdy wcześniej nie spotkałeś. Tworzenie sieci zaczyna się od sposobu myślenia i zamiaru odkrycia, zbadania i otwarcia się na to, co możesz napotkać.

Terapia zaburzeń snu

CBT i inne alternatywy leczenia Jeśli regularnie doświadczasz problemów ze snem, które zakłócają twoje codzienne życie, możesz cierpieć na zaburzenia snu. Ale nie musisz cierpieć z powodu błędnego koła nieprzespanych nocy i zmęczenia w ciągu dnia, które odbija się na twoim nastroju, energii i ogólnym zdrowiu.

Dobrze żyć z niepełnosprawnością

Jak radzić sobie z ograniczeniami, przezwyciężać wyzwania i budować pełnię życia Dostosowywanie się do życia z niepełnosprawnością może być trudnym przejściem. Wszyscy mamy tendencję do przyjmowania naszego zdrowia za pewnik - dopóki nie zniknie. Wtedy zbyt łatwo jest obsesyjnie przejmować się tym, co straciliśmy. Ale choć nie możesz cofnąć się w czasie do zdrowszego stanu zdrowia lub życzyć sobie ograniczenia, możesz zmienić sposób myślenia i radzić sobie z niepełnosprawnością.

Advance Health Care Directives i Living Wills

Dokonywanie najlepszych wyborów na koniec życia dla Ciebie i Twojej rodziny Chociaż śmierć jest nieuniknioną częścią życia, wielu z nas niechętnie stawia czoła faktowi, że nie będziemy żyć wiecznie i planować koniec naszego życia opieka. Myślenie o wyborach na koniec życia może poprawić jakość życia w przyszłości i zmniejszyć obciążenie rodziny.

Pomaganie komuś z chorobą afektywną dwubiegunową

Co możesz zrobić, aby wesprzeć przyjaciela lub członka rodziny Posiadanie ukochanej osoby z chorobą afektywną dwubiegunową może obciążyć twój związek i zakłócić wszystkie aspekty życia rodzinnego. Ale twoja cierpliwość, miłość i wsparcie mogą naprawdę wpłynąć na ich leczenie i powrót do zdrowia. Możesz pomóc, ucząc się wszystkiego o chorobie, oferując nadzieję i zachętę, śledząc ich objawy i będąc partnerem w leczeniu bliskiej osoby.

Jak ćwiczyć, jeśli masz ograniczoną mobilność

Ćwiczenia na fotelach i porady fitness dla osób z urazami lub niepełnosprawnością Nie musisz mieć pełnej mobilności, aby doświadczyć korzyści zdrowotnych płynących z ćwiczeń. Jeśli obrażenia, niepełnosprawność, choroba lub problemy z wagą ograniczyły Twoją mobilność, nadal jest wiele sposobów, w jakie możesz ćwiczyć, aby poprawić swój nastrój, złagodzić depresję, złagodzić stres i niepokój, zwiększyć poczucie własnej wartości i poprawić cały światopogląd życie.

Popularne Wiadomości

Porady dotyczące pracy w sieci

Jak znaleźć odpowiednią pracę poprzez budowanie relacji Networking to strategia, która pozwala odkryć więcej możliwości i więcej możliwości. Jest to sposób na łączenie się z innymi: ludźmi, których znasz, ale tak naprawdę nie wiesz, i nowymi ludźmi, których nigdy wcześniej nie spotkałeś. Tworzenie sieci zaczyna się od sposobu myślenia i zamiaru odkrycia, zbadania i otwarcia się na to, co możesz napotkać.

Zarządzanie gniewem

Wskazówki i techniki opanowywania gniewu Gniew to normalne, zdrowe emocje. Ale jest niezdrowy, gdy cały czas się rozchodzi lub wymyka się spod kontroli. Chroniczny, wybuchowy gniew ma poważne konsekwencje dla twoich związków, twojego zdrowia i twojego stanu umysłu. Dobrą wiadomością jest to, że opanowanie gniewu jest łatwiejsze niż myślisz.

Dorosłe ADHD i relacje

Radzenie sobie z objawami razem i przezwyciężanie wyzwań związanych z relacjami Relacje, w których jeden lub obaj członkowie pary cierpią na ADHD, mogą niepokoić nieporozumienia, frustracje i urazy. Jest to szczególnie prawdopodobne, jeśli objawy ADHD nigdy nie zostały prawidłowo zdiagnozowane lub leczone. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zmienić te problemy.

Porady dotyczące snu dla starszych osób

Pokonywanie bezsenności i poprawa snu W miarę starzenia się często doświadczamy normalnych zmian w naszych wzorach snu, takich jak zasypianie wcześniej, budzenie się wcześniej lub odczuwanie mniej głębokiego snu. Jednak zaburzenia snu, codzienne budzenie się i inne objawy bezsenności nie są normalną częścią starzenia się.

Emocjonalna i psychologiczna trauma

Uzdrowienie z traumy i kontynuacja Jeśli doświadczyłeś niezwykle stresującego lub niepokojącego wydarzenia, które sprawiło, że czujesz się bezradny i emocjonalnie wymknąłeś się spod kontroli, być może doznałeś traumy. Psychiczna trauma może sprawić, że zmagasz się z niepokojącymi emocjami, wspomnieniami i niepokojem, które nie znikną.

Choroba Alzheimera

Rozpoznawanie objawów i radzenie sobie z diagnozą Choroba Alzheimera jest jedną z najstraszniejszych możliwości, z jakimi boryka się wielu z nas w miarę starzenia się. Podejrzenie, że ty lub ukochana osoba przejawia oznaki choroby Alzheimera, może być przerażającym i stresującym doświadczeniem. Oczywiście, tylko dlatego, że zapominasz o rzeczach, niekoniecznie oznacza to, że masz chorobę Alzheimera.

Pokonywanie narkomanii

Jak powstrzymać nadużywanie narkotyków, znaleźć leczenie i rozpocząć powrót do zdrowia Rozwój uzależnienia od narkotyków nie jest wadą charakteru ani oznaką słabości, a pokonanie problemu wymaga czegoś więcej niż siły woli. Nadużywanie nielegalnych lub niektórych leków na receptę może powodować zmiany w mózgu, powodując silne pragnienia i przymus używania, który sprawia, że ​​trzeźwość wydaje się być niemożliwym celem.

Wskazówki dotyczące zarządzania dorosłym ADHD

Poradzić sobie z objawami ADHD i stać się bardziej skoncentrowanym i zorganizowanym Jeśli masz ADHD, wszystko, od płacenia rachunków na czas do nadążania za pracą, rodziną i wymaganiami społecznymi może wydawać się przytłaczające. Ale możliwe jest radzenie sobie z objawami ADHD, skupienie się i przekształcenie chaosu w spokój. Korzystając z technik samopomocy, możesz stać się bardziej produktywny, zorganizowany i kontrolować swoje życie - i poprawić swoje poczucie własnej wartości.

Radzenie sobie z żalem i stratą

Radzenie sobie z procesem żałoby i nauka uzdrawiania Radzenie sobie z utratą kogoś lub czegoś, co kochasz, jest jednym z największych wyzwań życia. Często ból utraty może być przytłaczający. Możesz doświadczyć wszelkiego rodzaju trudnych i niespodziewanych emocji, od szoku lub gniewu do niedowierzania, poczucia winy i głębokiego smutku.

Pomoc dla rodziców niespokojnych nastolatków

Radzenie sobie z gniewem, przemocą, przestępczością i innymi problemami związanymi z zachowaniem nastolatków Rodzicielstwo nastolatka nigdy nie jest łatwe, ale kiedy nastolatek jest agresywny, przygnębiony, nadużywa alkoholu lub narkotyków, lub angażuje się w inne lekkomyślne zachowanie, może wydawać się przytłaczający. Możesz czuć się wyczerpany leżeniem w nocy martwiąc się o to, gdzie jest twoje dziecko, z kim są i co robią.

Advance Health Care Directives i Living Wills

Dokonywanie najlepszych wyborów na koniec życia dla Ciebie i Twojej rodziny Chociaż śmierć jest nieuniknioną częścią życia, wielu z nas niechętnie stawia czoła faktowi, że nie będziemy żyć wiecznie i planować koniec naszego życia opieka. Myślenie o wyborach na koniec życia może poprawić jakość życia w przyszłości i zmniejszyć obciążenie rodziny.

Lęk separacyjny i lęk separacyjny

Jak radzić sobie z lękiem przed separacją u dzieci i małych dzieci To naturalne, że twoje małe dziecko czuje się niespokojnie, kiedy się żegnasz. Chociaż może to być trudne, lęk separacyjny jest normalnym etapem rozwoju. Ze zrozumieniem i tymi strategiami radzenia sobie można rozwiać lęk separacyjny - i powinien on zaniknąć wraz z wiekiem dziecka.

Popularne Kategorie